Sport am Strand

für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Sport am Strand

für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Du machst Urlaub auf der Insel und möchtest ein Sporterlebnis direkt am Strand?
Du wohnst auf der Insel und möchtest regelmäßig etwas für deinen Körper und die Gesundheit tun?
Dann bist Du bei uns genau richtig!

Termine

Winterpause

Wir sehen uns im Jahr 2024 wieder 💪

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FAQ

Ich bin noch nicht so sportlich - kann ich trotzdem mitmachen?

Die Sporteinheiten sind auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet, denn Du trainierst ausschließlich mit Deinem eigenen Körpergewicht. Die Übungen werden in unterschiedlichen Varianten erklärt und gezeigt, so dass Du entsprechend Deines Fitnesslevels trainieren kannst.

Wir legen Wert auf einfache und funktionale Übungen, das heißt Du wirst bei uns Übungen finden, die Dich im Alltag unterstützen und immer mehrere Muskelgruppen ansprechen.

Bei regelmäßiger Teilnahme kannst Du Deine Kraftausdauer, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination steigern!

Finden die Kurse wirklich bei jedem Wetter statt?

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Training in der Natur die Widerstandskräfte des Körpers steigert.

Ok…, es gibt schon mal Ausnahmen: bei Unwetterwarnungen, stark Regen oder starken Böen lassen wir es lieber sein! Die Trainings werden dann rechtzeitig abgesagt.

Was brauche ich für einen Sportkurs am Strand?

Du brauchst nichts weiter als Deinen eigenen Körper. Der große Vorteil beim Training mit dem eigenen Körpergewicht ist die zunehmend bessere Koordination unseres Körpers, wodurch wir auf die alltäglichen Belastungen bestens vorbereitet sind.

Neben entsprechender Sportbekleidung (an die Jahreszeit angepasst) empfiehlt es sich, ein Erfrischungsgetränk und ein kleines Handtuch einzupacken.

Wie läuft ein Sportkurs am Strand ab?

Die Sportkurse sind in unterschiedliche Phasen eingeteilt:

Aufwärmen: Wir bringen den Körper auf Betriebstemperatur

Hauptteil: Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht

Abwärmen: Wir fahren langsam wieder runter

Vorteile

Stärkung des Immunsystems

Stärkung Deine körpereigene Abwehrkraft durch körperliche Betätigung bei Wind & Wetter.ⓘ mehr erfahren

Kraft & Ausdauer

Steigerung Deiner Kraft & Ausdauer für den Alltag.

Kreislauf

Förderung Deines Herz-Kreislauf-Systems.

Stressabbau

Kein Ort für Stress bei Sport in der Natur mit netten Leuten.

Junges Team

Modern, locker, gut ausgebildet und hoch motiviert!

Natürliche Bewegungsabläufe

Gleichmäßige Belastung des Bewegungsapparats durch vielseitige Bewegungen.ⓘ mehr erfahren

Stärkung des Immunsystems

Stärkung Deiner körpereigenen Abwehrkraft durch körperliche Betätigung bei Wind & Wetter.

Kraft & Ausdauer

Steigerung Deiner Kraft und Ausdauer

Kreislauf

Förderung Deines Herz-Kreislauf-Systems.

Stressabbau

Kein Ort für Stress bei Sport in der Natur mit netten Leuten.

Junges Team

Modern, locker, gut ausgebildet und hoch motiviert!

Natürliche Bewegungsabläufe

Gleichmäßige Belastung des Bewegungsapparats durch vielseitige Bewegungen. ⓘ mehr erfahren

Trainer

Über mich

Marius Bätje

Kursleiter

He!

Mein Name ist Marius und ich bin ein waschechter Norderneyer.

Aus gesundheitlichen Gründen beschäftige ich mich seit mehreren Jahren mit dem Thema Gesundheit, insbesondere Bewegung und Ernährung. Meine damalige Situation zwang mich gewissermaßen meinen Lebensstil zu verändern, woraus sich eine Leidenschaft entwickelte, die heute mein Arbeitsplatz ist. So wurde aus der Not eine Tugend, für die ich stets dankbar bin.

Seit meiner abgeschlossenen Fitnesstrainer B-Lizenz im Jahr 2018, bin ich als Coach und Lizenznehmer für die Outdoor Nation in Berlin & Brandenburg tätig. Ich möchte Menschen zu einem bewegten Leben an der frischen Luft motivieren und sie unterstützen, ihren inneren Schweinehund an die Kette zu legen.

Durch meine Oma bin ich 2021 auf das neue Team der Physiotherapie Bodenstab aufmerksam geworden. In einer Behandlung sprachen meine Oma und Annette Pohl über die Enkel und Söhne. Der Inselfunk funktionierte reibungslos und ein paar Tage später telefonierte ich bereits mit Niklas Bodenstab. Bei dem ersten gemeinsamen Tässchen Tee kam die Idee für die „Sporttherapie“.

Ich freue mich darauf, Dich in einem unserer Sportkurse zu begrüßen!

Über uns

Die Sporttherapie Bodenstab, eine Erweiterung zu der Physiotherapie, wurde 2022 von Niklas Bodenstab, Nicolas Göthel und Marius Bätje ins Leben gerufen wurde.

Niklas und Nicolas lernten sich bei der Ausbildung an der angesehenen Helmut-Rödler-Schule in Chemnitz kennen.

Bei einem gemeinsamen Kennenlernen auf der Insel erzählten sie Marius, welcher als Fitnesscoach und Lizenznehmer für die Outdoor Nation in Berlin & Brandenburg tätig ist, von der Idee, innovative Sportkurse für Anfänger und Wiedereinsteiger anbieten zu wollen.

So entstand das Konzept, neben der Physiotherapie, auch Sportkurse an der frischen Luft, mit dem eigenen Körpergewicht oder mithilfe von Kleingeräten anzubieten. In der Gruppe oder personalisiertem Einzeltraining soll dem Kunden/Patienten in einer lockeren Atmosphäre ein Bewusstsein für die eigene Gesundheit nahegebracht werden.